Faza Naprzemienna | Dieta Dukana - Informacje i Przepisy

Faza naprzemienna

Pasta jajeczna

7 jaj ugotowanych na twardo 1 łyżka musztardy 3 – 4 łyżki jogurtu pieprz, sól szczypiorek Ugotowane jajka siekamy na drobno lub traktujemy blenderem. Dodajemy jogurt naturalny, musztardę i ponownie miksujemy. Na koniec doprawiamy i dodajemy posiekany szczypiorek.

Proteinowe Tiramisu

warstwa 1 – masa jasna: ser do sernika mielony 600 g jogurt naturalny 200 g 2 łyżeczki żelatyny pół szklanki wrzątku słodzik wedle uznania warstwa 2 – masa ciemna: 2 kostki sera białego chudego słodzik wedle uznania 3 łyżeczki kawy rozpuszczalnej zaparzonej w pół szklance wrzątku 2 łyżeczki żelatyny pół szklanki wrzątku kilka kropel aromatu [...]

Grillowane filety z udek z kurczaka

filety z udek z kurczaka (lub udka z kurczaka bez skóry) 2- 3 ząbki czosnku sól, pieprz przyprawa do mięsa drobiowego lub grilla (lub inne przyprawy wg uznania) Filety z udek umyć i osuszyć. Zamarynować przyprawami i przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Odstawić do lodówki na około godzinę. Smażyć na rozgrzanej patelni grillowej lub grillu, co [...]

Podudzia z kurczaka na kapuście kiszonej

podudzia z kurczaka (ilość wg uznania) około 1/2 kg kapusty kiszonej sól, pieprz 2-3 ząbki czosnku mielony kminek majeranek lubczyk inne zioła / przyprawy – wg uznania Podudzia z kurczaka (bez skóry) zamarynować w przyprawach, ziołach i przeciśniętym przez praskę czosnku. Kapustę kiszoną odcisnąć z wody. Ułożyć w naczyniu żaroodpornym. Na kapustę położyć zaprawione podudzia [...]

Serwis dietetyczny, diety, Dukan, przepisy kulinarne, odchudzanie, zdrowa żywność