tuńczyk w kawałkach w sosie własnym (1 puszka) 1-2 jajka cebula łyżeczka musztardy (np. Dijon, bez cukru) ząbek czosnku sól, pieprz (lub inne przyprawy wg uznania) szczypiorek Tuńczyka odsączyć z sosu, dodać łyżeczkę musztardy, przeciśnięty przez praskę czosnek, przyprawy, jajko i drobno posiekaną cebulę i szczypiorek. Całość dokładnie wymieszać. Smażyć [...]
Faza uderzeniowa
Kategoria: 
Tagi: 
Dukanowa bułka
pół kostki chudego twarogu (100 g) 1 łyżka beztłuszczowego jogurtu naturalnego (lub serka homogenizowanego) 2 łyżki otrębów owsianych 1 łyżka otrębów pszennych szczypta soli przyprawy lub zioła (wg uznania) Wszystkie składniki dokładnie wymieszać. Za pomocą dużej łyżki lub ręką uformować bułeczkę. Masę można podzielić na kilka mniejszych bułeczek. Ułożyć na [...]
Pizza
3 łyżki otrębów owsianych 1 jajko 2 łyżki serka homogenizowanego szczypta soli czosnek granulowany Wszystkie składniki dokładnie wymieszać. Przełożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, rozsmarować na kształt koła. Piec około 10 minut w temperaturze 200 stopni. chuda wędlina cebula koncentrat pomidorowy zioła i przyprawy – wg uznania Upieczony spód [...]
Kluski twarogowo-otrębowe
2 jajka kostka chudego twarogu (200g) 3 łyżki otrębów owsianych Wszystkie składniki dokładnie wymieszać. Z przygotowanego ciasta za pomocą łyżki formować kluski i wrzucać na gotująca się wodę. Chwilę gotować. Delikatnie wyjmować. Wersja na słodko – z cynamonem, jogurtem. Do ciasta można dodać kilka kropli słodziku w płynie. Wersja na [...]