Faza Uderzeniowa | Dieta dr Dukana

faza uderzeniowa

Faszerowany filet z indyka

filet z indyka 5 jaj na twardo pęczek szczypioru kilka łyżek serka homogenizowanego 0% przyprawa wg uznania sól pieprz Filet z indyka nacinamy tworząc kieszeń. Nacieramy przyprawami, także od środka. Odstawiamy na 30 min. W tym czasie gotujemy jajka na twardo. Schładzamy i kroimy bardzo drobno. Dodajemy posiekany szczypiorek, serek i sól, pieprz.  Nadziewamy filet. [...]

Pizza z łososiem

ciasto: 1 jajko 2 kopiaste łyżki serka homogenizowanego odtłuszczonego 3 łyżki otrębów owsianych 2 łyżki otrębów pszennych 50 ml mleka 0,5% troszkę drożdży szczypta soli dodatki na pizzę: trochę koncentratu pomidorowego oregano 1 cebulka 2 jaja ugotowane na twardo 60g wędzonego łososia 1/2 kostki chudego twarogu Drożdże rozpuszczamy w ciepłym mleku. Jajko dzielimy na żółtko [...]