Kalafior | Dieta Dukana - Informacje i Przepisy

kalafior

Sałatka z brokuła i kalafiora

świeży brokuł świeży kalafior 3-4 jajka 2 pomidory mały jogurt naturalny 2 ząbki czosnku sól pieprz natka pietruszki Brokuła i kalafior dzielimy na małe różyczki. Gotujemy na półtwardo w lekko osolonej wodzie. Jajka gotujemy na twardo, obieramy, kroimy na 8 części każde. Pomidory zalewamy wrzątkiem, obieramy ze skóry. Kroimy również na 8 części. Ugotowany brokuł [...]

Kotlety z kalafiora

1 kalafior 0.5 kg mielonego z indyka 2 ząbki czosnku 1 jajko 1 łyżka otrąb 1 łyżka mąki kukurydzianej przyprawy wg uznania Ugotować kalafior, następnie rozgnieść. Dodać mięso mielone do kalafiora, wyduszony czosnek, jajko, łyżkę otrąb owsianych i skrobii kukurydzianej oraz przyprawy. Formujemy kotleciki, które smażymy lub zapiekamy w piekarniku.

Serwis dietetyczny, diety, Dukan, przepisy kulinarne, odchudzanie, zdrowa żywność