Kurczak | Dieta dr Dukana

kurczak

Kurczak w cieście

2 podwójne filety z kurczaka 4 jajka 8 łyżek otrąb owsianych 2  łyżki skrobi kukurydzianej 0.5 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka mleka przyprawy wg uznania Filety rozbić, przyprawić do smaku. W osobnej misce wbić jajka, dodać zmielone otręby, skrobię, proszek i mleko. Wymieszać aż powstanie gęsta masa. Obtoczyć kawałki filetów w cieście. Kłaść na [...]

Kurczak ze szpinakiem

1 filet z kurczaka szpinak chudy ser biały 1 ząbek czosnku przyprawy wg uznania Filet z kurczaka nacieramy ulubionymi przyprawami i kroimy robiąc tzw „kieszonkę” Szpinak dusimy z odrobiną wody na patelni, dodajemy przyprawy, ser biały i wyciskany 1 ząbek czosnku. Do „kieszonki” wkładamy farsz ze szpinaku. Całość zanurzamy na chwilkę w jogurcie naturalnym. Wszystko [...]